Ejercicios ESTIRAMIENTOS

¿Hubieras dicho que con los estiramientos mejoraría tu aspecto, tu porte, tu elegancia? Además de mejorar tu forma física y tu rendimiento, los estiramientos hacen que también se corrija tu postura y elimines tensiones, estrés y tengas la mente más relajada, más despejada, estando así más optimista y, en consecuencia, mejorando tu imagen.
Entrenar la fuerza y la resistencia es importante pero no más que un buen trabajo de flexibilidad para hacer que tus músculos estén fuertes, flexibles y eficientes con unas articulaciones que se muevan ágiles y sin molestias.
Necesitarás unas semanas, pero si eres constante verás como con tan poquito consigues un beneficio tan grande. ¡Ya lo ves, todo son ventajas! ¿Empezamos?
[PROXIMAMENTE]

9' - 15'
Ejercicio Global

Ejercicios YOGA

Armonía en tu cuerpo, mente y espíritu, realizar ese camino hacia el interior, el despertar de la conciencia, escucharte cada día, conocer tus limitaciones, respetarlas y aceptarlas, aprender, superarte son, en definitiva, aspectos de esta disciplina que sin duda van a llevarte tan lejos como tú desees.
El Hatha Yoga es la base sobre la que otros muchos estilos han sido desarrollados, incluidos el Ashtanga Yoga o Kundalini Yoga y, aunque pueda considerarse como el Yoga más “suave” de todos, lo cierto es que pronto vas a notar todos los beneficios físicos de su práctica sin olvidar su parte más espiritual. Eso sí, el Yoga es un camino de largo recorrido, que debe hacerse sin prisas pero firmemente, cultivando la paciencia y el respeto hacia uno y hacia los demás con una actitud de constancia, amabilidad, escucha hacia uno mismo y no competitividad.
Si es tu primer contacto con el Yoga, tranquila, todo llegará, tan solo debes preocuparte por sentirte cómoda y que puedas así seguir avanzando y profundizando en tus sesiones. Si por el contrario, ya has conocido otros tipos de yoga, siempre puedes regresar al Hatha Yoga para hacer una práctica más tranquila y suave, si necesitas aliviar tu mente o regresar a lo básico o si has estado un tiempo sin practicar y quieres retomar de nuevo tu práctica de Hatha.
Te esperamos. Namasté.

9' - 15'
Capacidades cardiorespiratorias
Ejercicio Global
Harmonia