Ejercicios Cardio HIIT

Para quemar grasas ya no hace falta que pases horas corriendo o realizando un trabajo de intensidad moderada, ahora puedes conseguir los mismos resultados en mucho menos tiempo. Con HIIT trabajarás más duro de lo que sueles hacer habitualmente, solo necesitarás entre 15′ o 20′ para conseguir unos fantásticos resultados. Te pondrás en forma sin perder mucho más tiempo.

9' - 15'
Capacidades cardiorespiratorias
Ejercicio Global

Ejercicios PRE-PARTO

Hola futura mamá, estás viviendo uno de los momentos más bonitos de tu vida. Aprovecha y disfrútalo al máximo, con tu corazón, pero también con tu cuerpo. Encontrarse bien, estar flexible y fuerte es esencial para vivir estos meses de la manera más activa y saludable. Por ti y sin duda por tu bebé. Tu barriga irá creciendo pero tú ganarás resistencia y flexibilidad, tonificaras musculatura y tu ánimo estará de subidón absoluto. Es normal sentir cambios de emociones estos meses, pero si tu cuerpo está en buena forma todo va a ser mucho, pero mucho más fácil.

9' - 15'
Capacidades cardiorespiratorias
Preparación al parto
Tonificación general

Ejercicios TONIFICACIÓN

Empezamos aquí nuestra serie focalizada en la tonificación del cuerpo. Las zonas en las que siempre pensamos, y otras que están ahí y a las que no hacemos caso. La tonificación significa dar a tu cuerpo los pilares más importantes para estar en forma. Por eso te proponemos una serie de ejercicios y herramientas para fortalecerlo y moldearlo de manera armónica y femenina. Sesiones de 15m, súper completas en las que podrás trabajar tu sistema cardiovascular y muscular sin importar tu nivel actual de fitness. ¿Nos ponemos a ello?

9' - 15'
Ejercicio Global
Tonificación

Ejercicios POST-PARTO

Felicidades! Ya eres mamá! Empieza una nueva etapa de tu vida y aunque no puedas quitar los ojos de esa preciosidad, es hora de cuidarte un poquito tú también. Nuestras series post-parto están especialmente diseñadas para adaptarse a tu nuevo ritmo de vida. Sin duda encontrarás esos 15 minutos en casa para volver a activar tu cuerpo y ayudar a tus hormonas a que desprendan emociones positivas. Nuestro objetivo es que estés saludable y activa. Olvídate por ahora de tallas o de pantalones que aún no entran. Mírate al espejo y siéntete la mujer más bonita del mundo. Por dentro y por fuera.

9' - 15'
Ejercicios todo el cuerpo
Tonificación