Ejercicios PRE-PARTO

Hola futura mamá, estás viviendo uno de los momentos más bonitos de tu vida. Aprovecha y disfrútalo al máximo, con tu corazón, pero también con tu cuerpo. Encontrarse bien, estar flexible y fuerte es esencial para vivir estos meses de la manera más activa y saludable. Por ti y sin duda por tu bebé. Tu barriga irá creciendo pero tú ganarás resistencia y flexibilidad, tonificaras musculatura y tu ánimo estará de subidón absoluto. Es normal sentir cambios de emociones estos meses, pero si tu cuerpo está en buena forma todo va a ser mucho, pero mucho más fácil.

9' - 15'
Capacidades cardiorespiratorias
Preparación al parto
Tonificación general

Ejercicios HIPOPRESIVOS

A través de nuestra serie de hipopresivos queremos acompañarte y ayudarte para que consigas todos los beneficios que te aporta esta gimnasia. Vamos a enseñarte y vamos a practicar juntas técnicas que mejorarán tu salud y tu postura; reducirás contorno y notarás un importante cambio en tu cuerpo. Sentirás que todo vuelve a su sitio. En este trabajo incluiremos posturas, movimientos y sobre todo el importante trabajo del diafragma. Seguro que has oído de los hipopresivos como gimnasia post-parto, pero es muy beneficiosa para todas las etapas* y (para) todas las edades. Empecemos empieza a practicar y conviértelo en tu rutina femenina.

9' - 15'
Suelo pélvico y abdominales
Tonificación

Ejercicios POST-PARTO

Felicidades! Ya eres mamá! Empieza una nueva etapa de tu vida y aunque no puedas quitar los ojos de esa preciosidad, es hora de cuidarte un poquito tú también. Nuestras series post-parto están especialmente diseñadas para adaptarse a tu nuevo ritmo de vida. Sin duda encontrarás esos 15 minutos en casa para volver a activar tu cuerpo y ayudar a tus hormonas a que desprendan emociones positivas. Nuestro objetivo es que estés saludable y activa. Olvídate por ahora de tallas o de pantalones que aún no entran. Mírate al espejo y siéntete la mujer más bonita del mundo. Por dentro y por fuera.

9' - 15'
Ejercicios todo el cuerpo
Tonificación